【惊蛰】我国古代还将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹏）鸣；三候鹰化为鸿。” 

惊蛰是二十四节气中的第3个节气，惊蛰意为： 春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。此时节天气已转暖，渐有春雷。  

【节气风俗】 在惊蛰当日可用鞋子大力拍打纸扎小人，即可化解小人是非，求得新一年事事如意。惊蛰节的主要习俗有祭白虎、驱虫、炒虫、打小人、吃梨等。

【生活起居】--穿衣 要以“捂”为主，注意保暖，特别是膝关节不能受凉。 

【生活起居】--饮食 上应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、蔬菜、甘蔗等。

【生活起居】-- 起居应该有别于冬天，要晚睡早起，晚上 11点前睡觉，早上 5～7点和太阳同时“起床”，与太阳的运动规律保持一致，利于阳气的吸收。

初春惊蛰时节，咽喉类疾病会有上升趋势，出现咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感的症状，是牙龈肿痛、口腔溃疡等“口喉不适”症高发的时节。平日记得喝点祛火清热的茶！

茶料： 胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。

食效： 清咽利喉、止咳化痰。

适宜人群： 急、慢性咽炎患者及咽部不适者。

【最新的惊蛰祝福送给你】

惊蛰一到春雷响，春草萌芽地气通

枝头绿意渐深浓，百花娇艳绽吉祥

飞虫嗡嗡闹幸福

又是一年惊蛰到，愿君开心常相伴

健康时时把你绕，惊蛰快乐！